Category: здоровье

Шива

О Здоровом Питании

Друзья, опять начинается время сезонных простуд и депрессий.
Но НЕТ, сейчас будем не о практиках :-)

Рецепт того, как помочь себе сохранять во всём этом хорошее настроение и самочувствие достаточно прост:
Начать есть пищу с высоким частотным индексом и поглощать её, следуя элементарным правилам.

Это действительно настолько просто, что большинство не верит в простоту такого элементарного рецепта здоровья и хорошего настроения. Другая половина предпочитает получить кратковременное удовольствие от еды, а потом весь день ходить угрюмыми, а иногда и больными.

А мы где-то между первыми и вторыми (окружены, в смысле :-) – ведь среди них ваши родственники, любимые, сотрудники, друзья, духовные наставники), но не зажаты в узкие рамки мировоззренческих концепций, и готовы всё проверить на собственном опыте ;-) :)



В СЕЗОН ПРОСТУД проблема слабого или просаженного иммунитета решается за 2 недели грамотного сыроедения в "тяжёлых случаях". И за 1 неделю в +/- обычных.
Почему об этом не сообщает ВОЗ, наше министерство здравоохранения? Ведь исследования провести проще простого.

И не надо себя мучить фанатичной аскезой, посыпая голову пеплом после каждого съеденного кусочка торта. Просто попробуйте посыроедить, если Вы болеете и Вам это действительно нужно. До выздоровления.

Но я уже понял, что часто человек предпочитает есть и при этом болеть. Чем не есть – и быть здоровым :) Страстные привязки - это беда :) С ними разбираться - к нам на Практику Живого Дыхания ;) :-)

А пока информация осмысляется, предлагаю Вам хотя бы немножко помочь своему телу правильной едой. И оно скажет Вам СПАСИБО :-)
Как проращивать и есть зелёную гречку: http://deepsensitiv.com.ua/zdorovoe-pitanie/167-zelenaja-grechka.html
Гречневый коктейль: http://deepsensitiv.com.ua/zdorovoe-pitanie/168-grechnevyj-koktejl.html

О Правилах Питания и табличка частотности продуктов по ссылке https://www.deepsensitiv.com.ua/zdorovoe-pitanie/130-o-zdorovom-pitanii.html

Для тех, кому нужна быстрая помощь, и если всё ок с желудком, можете попробовать ещё один суперовый рецепт наикрутейшего выздоравливающего энергетика - Чистый ЛИМОННЫЙ СОК по утрам на голодный желудок :-)
Это вам не кофеиновый наркотик, который просто берёт у вас энергию в долг.
Про повышенную кислотность… Кислотность лимон чрезмерно повышает только в том случае, если вы смешиваете его с… сахаром. Что делать категорически нельзя. ТОЛЬКО на голодный желудок, если действительно хотите прочувствовать эффект :) И через полчаса уже можно кушать :)
Если у вас здоровый желудок - забудьте переживать про кислотность - это дело привычки :-) Можно сначала разбавлять чистой водой.
Но и один лимон на три сочных апельсина, большой кусок корня имбиря – это так же ЗАРЯЖАЕТ с утра Будь Здоров! И очень вкусно :-)

П.с.
Нет, я не сыроед. И вообще предпочитаю не загонять себя в системы категоричных определений. Это чаще ограничивает, чем помогает. Слишком чётко прописанный код заставляет нас играть по законам системы :-) Полезно понимать, что код можно переписывать, а к своим ярлычкам не стоит относиться слишком уж серьёзно (они пройдут :-) ).
Диету, как инструмент, можно использовать, если Вам нужна помощь в тех или иных затеях :-) К примеру, в затее быть здоровыми :-) Ведь это тоже Ваше(!) РЕШЕНИЕ.

Будьте здоровы! :-)
Шива

+ 1

Чем больше расширяю спектр восприятия, тем яснее для меня становится, что реализация на земном плане возможна лишь в очень узких рамках. То есть, бессмысленно пытаться создать из земли хоть что-либо долгосрочное. С другой стороны, можно нарисовать множество прекрасных узоров. Не важно, будут они существовать столетия или пару минут – в них есть смысл – потому, что это красиво :-) Вообще, искусство, несмотря на эфемерность некоторых его форм, мне видится чуть ли не основной причиной позволяющей этой цивилизации идти дальше.



То есть, я уверен, нам не хватает, по большому счёту вовсе не мозгов, силы или каких-либо пониманий. Но чувства красоты происходящего. Из ограниченного спектра восприятия можно говорить о том, что понимание красоты у каждого своё. Но вот фигушки. Узоры глобальной красоты, гармонии и упорядоченности – это то, с чем большая часть человеческих особей не имеет сознательного соприкосновения. Но постоянно соприкасается неосознанно.
Высшая красота происходящего заключается в том, что мы действительно имеем возможность не следовать гармонии глубинных сфер. Хоть вряд ли это нас будет делать более счастливыми или здоровыми :-)

И когда я пишу о более полной реализации, я не имею в виду противопоставление себя земным и социальным задачам. Путь отшельничества подходит лишь очень немногим. Даже те отшельники, которых я встречал, на мой взгляд, далеко не все выбрали для себя оптимальный путь проявленности на земном плане. Хоть метод крутой и его дозированное грамотное применение видится мне чрезвычайно полезным. Для большинства всё же будет более актуальным любовное сотрудничество с другими жителями этой планеты, гармоничная социальная реализация.
Высшие сферы бытия ставят перед человеком такие задачи, что он начинает с ловкостью выпутываться из «ловушек социума». И ему действительно становится проще решать ряд земных вопросов: гармонизировать своё тело, психическое здоровье, профессионально реализовываться, иметь хорошие отношения с близкими и окружающей средой. В противном случае, развитие, каким бы высокодуховным оно ни казалось, скорее, мнимое.

То есть, критерий проверки того, что ты действительно идёшь к реализации, ты становишься более эффективным и, что даже более важно, вокруг тебя много красоты :-) И той, что исходит от тебя, и той, которую ты начинаешь замечать в пространстве :-)

Кстати, насчёт неграмотного выражения «реализация в трёхмерной реальности». Трёхмерная реальность – это только лишь движение вверх, вниз, вправо, влево, вперёд и назад.
К примеру, мыслительная деятельность даже вполне себе простого человека, не интересующегося «чем-то таким» уже выходит за пределы трёхмерной реальности. Энергия мысли работает с многомерными планами бытия, понимает это человек или нет. Что уж говорить о эмоциональных контактах, педагогике, любви. Или даже осознанном садоводстве :-)
Урдхва Куккутасана

Боль и Осознанность

Карма отрабатывается только двумя способами: через боль или через осознания. Причём, как правило, больно до тех пор, пока не происходит осознание :) Но если осознанности в процессе много – то можно и без боли ;-) :-)

Мне кажется, что новые отзывы о Вайвейшн наших практикующих именно об этом:

«я дышала раннее вейвешн. И прожила такой опыт, после которого тяжело было снова заставить себя дышать. Да, я ходила на дыхательную практику и у меня не получалось. Я даже не могла начать. Я пришла к Александру, потому, что слышала о нем очень много хорошего, о его практике. Мне было страшновато начать )) но Благодаря подробным объяснениям техникам и принципам, которые нужно соблюдать во время практики я прожила новый опыт для себя! А самое главное я это сделала!)) Раньше было такое ощущение, как буд-то не хватало воздуха, и буквально за пару вдохов и выдохов, приходило куча дискомфорта, и я отлынивала от практики! Сегодня благодаря тому, что рассказывал Саша, я осознанно продышалась. Все техники подготовительные до практики, и помощь во время практики помогли это сделать!!! Спасибо Вам огромное за то, что вы есть!!!))) Такое огромное чувство любви и благодарности проснулось, что я не смогла удержаться после практики, и выскочила против всех правил делится впечатлениями!!! Я много нового для себя сегодня открыла о вейвейшене! Мне очень понравилось!

Было потеряно чувство времени. Сначала я испугалась, как можно час дышать?! Оказалось это время пролетело очень быстро. Мыслей было мало. В основном ощущения в теле. Я думала, что можно только через боль. Но благодаря осознанному контролю, и темпу дыхания, этот опыт можно проживать мягче, и действительно я почувствовала, как спазмированные части стали расслабляться. Да я чувствовала слои до которых еще можно добраться! Но это будет уже в следующий раз!!! Можно проживать этот опыт без боли!!! И это великолепно!)))»
Наталия Топалова

«Вайвейшн меня удивил:) Такого эффекта я хотела, но не очень в него верила. Достаточно длительное время у меня были головные боли, при чем я не могла ничем и никем их вылечить, даже врачами. Так вот:) после !двух! практик вайвейшна - я уже о них забыла:)))) Спасибо, Саша и Саша вам за вашу работу:) Вы действительно делаете замечательнополезное и важное дело.»
Татьяна Лаптева

Больше отзывов и впечатлений можно почитать тут http://www.deepsensitiv.com.ua/vivation-otzivi.html или тут http://vk.com/topic-36198890_26006533
Урдхва Куккутасана

+ 1 к здоровой твердолобости

Вот все затмение, затмение... а я скажу так - это ощутимо, если практика слабая. Там и сильный ветер на улице - повод поменять траекторию движения.
А если практика сильная, то она даёт такие вызовы, что на их фоне затмение, магнитные бури и пр. можно и не заметить :)
Урдхва Куккутасана

Кундалини-йога и Хатха-йога. В чём разница?

Меня часто спрашивают: в чём отличие КУНДАЛИНИ-ЙОГИ и ХАТХА-ЙОГИ? В чём принципиальная разница? Не влезая в дебри сравнительного анализа, и избегая философствований на тему о том, что это всё на самом деле об одном и том же, отвечу очень коротко с практической точки зрения.

GS5ONLw3GKA

Кундалини-йога (так, как её давал Йоги Бхаджан и его последователи) даёт быстрый психоделический социально применимый эффект. Развить вполне конкретные качества - удачливость, уверенность в себе - запросто. Достигнуть этого эффекта может человек с практически любым уровнем тренированности за относительно короткие сроки. Многие крии делаются 40 дней и этого часто оказывается достаточно для проявления нужных эффектов.

161991138

Хатха-йога более основательная система. В ней, по мере проработки тела, будет проявляться психотерапевтический эффект: избавление от психологического напряжения, зажимов тела. Часто это происходит не так быстро и очевидно, как при практике кундалини-йоги, но планомерно и постоянно, если практика постоянна. Неизбежно, в процессе правильно простроенной практики, практикующий становится более здоровым, сильным (как психически, так и физически). И подавляющему большинству людей хватает этих, условно выражаясь, терапевтических эффектов. Ведь они позволяют эффективно и с удовольствием проявлять себя в повседневной жизненной деятельности. Для серьезной же работы с сознанием в хатха-йоге необходимо привести свое тело в соответствующую форму: практически идеальное здоровье и чуть ли не феноменальный, с точки зрения обычного человека, уровень тренированности (сила, выносливость, внимание). На это требуются годы серьезной работы. Но только через очень сильное и тренированное тело Сила сможет проявиться в полной мере. Мастера хатха-йоги выполняют свою практику из потока Силы. Это похоже на своеобразный танец, который является одновременно и проявлением Силы и поклонением Ей. И это настоящее волшебство. Практика мастера пропитана мощью, красотой высшей гармонии, которая реорганизует пространство. Это та самая Сила, которая заставляет окружающих захотеть быть более здоровыми, сильными, свободными и иногда приводит к исцелению только от нахождения в непосредственной близости от практикующего. То же, что чувствует оператор в момент выполнения асан, вообще сложно поддается словесному описанию. Для него это способ прикоснуться к Божественному способу осознавания этой действительности, со всеми вытекающими из этого последствиями.
//
Исходя из вышенаписанного, угадайте, где на фото запечатлена кундалини-йога, а где хатха :-)

5dBkY-2e7rk

6590_300

a68303a0dd0c4907cff6e0115ad6144a

ky-pose-photo-1
Урдхва Куккутасана

ЙОГА - ТЕХНОЛОГИЯ ТРАНСФОРМАЦИИ

jSv6ue7WNWk
Где грань между наукой и духовностью? Как работает йога? Почему система, которая насчитывает более 5000 лет, оказалась столь успешна в наши дни? Размышления профессора Timothy McCall о том, как йога может изменить жизнь современного человека.
Несмотря на то, что медицинская наука постоянно совершенствуется научными исследованиями, базовые знания о том, как быть и оставаться здоровым не изменились за последние десятилетия. Почти каждый знает о том, что курить вредно, нужно есть больше фруктов и овощей, регулярно заниматься фитнесом и контролировать уровень стресса. Все знают эти простые правила. Трудность лишь в том, чтобы им следовать. Многие люди прилагают усилия, чтобы измениться, но в конце-концов разочаровываются и опускают руки, когда у них что-то не получается.
Йога может дать нам ключ к пониманию того, чего не хватает многим докторам, диетологам, фитнес-тренерам и другим авторитетам здравоохранения. Как человек может изменить свой образ жизнь?
Кроме гимнастической практики, дыхательных упражнений, медитации и других чрезвычайно эффективных инструментов, в йоге есть простой метод избавления от ненужного (например, вредных привычек).
Преодоление вредных привычек
Пару тысяч лет назад древние йоги пришли к заключению, что избавление от деструктивных привычек - это проблема лишь ума, которая вполне решаема системным подходом. Контроль над поведением ума и понимане его уловок - вот главный метод йоги для тотальной трансформации человека.
Collapse )
лотос

Асаны на равновесие это просто, если … (мой опыт)

_MG_6125
Когда я впервые попробовал делать асаны на равновесие, я сразу интуитивно почувствовал, что даже многие сложные из них доступны моему телу. Но, тем не менее, поначалу я терял равновесие и заваливался даже в простых.

Да, конечно, для асан на равновесие нужна физическая подготовка: от начальной до достаточно хорошей (для продвинутых упражнений). А еще необходимо умение тонко чувствовать равновесие в своем теле. Это специфический навык, который хорошо развит так же у акробатов и канатоходцев и приходит с опытом. Но в намного большей степени успех зависит от состояния сознания практикующего. Неумение удерживать равновесие в простом физическом упражнении выказывает состояние психики в ЭТОТ момент. Теряющий равновесие в асанах, часто чувствует неуверенность и в других зависящих от него повседневных жизненных задачах.

Всё это я отчасти понимал от ума, отчасти чувствовал интуитивно. Тем временем, асаны на равновесие постепенно осваивались. Но медленно.
MG_6307Так было до тех пор, пока я серьезно не занялся дыхательными упражнениями.

К сожалению, большинство современных западных йогических школ уделяют недостаточное внимание пранаяме (особому йогическому дыханию). Которая, по сути, является важнейшим элементом практики. Отчасти это, конечно, оправдано. Так как состояние тел и психики большинства современных горожан оставляет желать лучшего. Поэтому мощные дыхательные техники, содержащиеся в системе йоги, оказывающие мощнейшее влияние на тело и сознание, должны осваиваться очень аккуратно.

Именно благодаря практике пранаямы я за очень короткий отрезок времени продвинулся в технике выполнения асан. В том числе тех, в которых необходимо удерживать равновесие. Как это было?

При практике бхастрика пранаямы с длительными задержками дыхания (кумбхака), в тот момент, когда я увидел, что полностью пропал весь окружающий меня мир, а так же полностью пропал «я» (то, что привык считать собою), мною была осознана некая нерушимая точка в самой середине моего естества. Стоит сказать, что подобный мистический опыт очень сложно поддается словесному описанию. Но это похоже на выход в «особое место» или Пустоту. В этом месте нет более пространства и времени. Тем не менее, оно более основательно, чем всё проявленное в этом мире. Всё исходит из Него. Это место находится в точке, откуда исходит само осознание. Мое эго чувствовало страх перед полным растворением в этой Пустоте. Но, тем не менее, по возвращению, я мог чувствовать благость и абсолютное счастье. Как будто мне посчастливилось побывать в месте, которое я могу назвать своим настоящим домом. Это мало с чем сравнимо. Но так, чтобы было понятно: даже очень хороший оргазм, на фоне испытываемого мною тогда фейерверка переживаний, похож на блеклую малозаметную искорку.

Какого же было мое удивление, когда после этого опыта, я смог делать асаны на равновесие, которые раньше у меня не получались, да еще и с закрытыми глазами. Мне даже не нужно было цепляться взглядом за статические объекты этого мира. Ведь я чувствовал нерушимую точку в самой середине своего естества.
MG_6259
лотос

Вайвейшн, Ребефинг, Холотропное дыхание. В чем отличия?

То, что меня спрашивают ооочень часто. В чем отличие практик: Вайвейшн, холотропное дыхание, ребефинг?

Отличия холотропного дыхания и ребефинга мы рассматривать не будем, так как технически это одна и та же практика. Разница лишь в подходах (тех фильтрах мировосприятия, которыми обладают тренера и через которые они предлагают посмотреть на практику). Интересные моменты можно найти в обоих подходах. Но приди Вы на холотроп или на ребефинг, технически от Вас будут требовать один и тот же «прием», который и будет обеспечивать РЕЗУЛЬТАТ.

В целом, Вайвейшн, холотропное дыхание, ребефинг, похожи по тому конечному результату, которые практики оказывают на человека. Это очищение от ментальных заморочек, лучшее понимание себя, своего тела, большая свобода восприятия и, как следствие, большая свобода выбора и действий. Это возможность обрести целостность (здоровое тело, спокойствие ума). Сделать свою жизнь более осознанной и интересной.

Один и тот же результат случается за счёт разных механизмов.
В Вайвейшн мы всегда работаем с телом, пребываем в теле, или, когда уже не чувствуем тело, то всё равно в здесь и сейчас. В отличии от холотропного дыхания в Вайвейшн не бывает (либо случаются крайне редко) переноса в другие реальности, внетелесных путешествий, сильных неконтролируемые переживаний и неконтролируемых измененных состояний сознания. Практика, скорее, помогает понять, насколько глубока ЭТА реальность, в здесь и сейчас. Этим обусловлено более мягкое действие практики, а так же возможность ее практики (с опытом) без ситера или тренера самостоятельно, совершенно в любых условиях. Так, к примеру, одна из самых сложных и сильных форм практики Вайвейшн это action vivation, во время практики которой, практикующий дышит ТОЛЬКО Вайвейшн на протяжении недели, двух и дольше в процессе своей обычной жизненной деятельности. Это очень мощный трансформирующий опыт!
Проработка психического материала (дискомфортных переживаний) в Вайвейшн случается через осознанность и принятие. С помощью особых алгоритмов дыхание поднимается вытесняемый из сознания материал (опыт). Вследствие проживания материала во время сессии на все 100 процентов (что происходит за счёт дыхания), случается его переосмысление и "отпускание". Это сопровождается более чем приятными переживаниями. Некоторые практикующие говорят, что это лучше чем секс.
Технически дыхание Вайвейшн намного менее динамично, чем холотропное дыхание, что обусловлено выдохом: выдох ВСЕГДА расслабленный ("принимающий"), без усилий.

Холотропное дыхание практикуется обязательно с ситером или следящим тренером. Это обусловлено тем, что практикующий во время практики может не осознавать в полной мере своих действий и причинить вред себе или окружающим. Эффект холотропного дыхания обусловлен мощной энергетической накачкой всех энергетических каналов человека вследствие глубокого интенсивного дыхания. Все энергоинформационные структуры (психоэнергетические блоки, ментальные заморочки и прочее) просто выносит «наружу», в сознание. Само сознание практикующего при этом очень сильно расширяется (уровень сознания растет пропорционально потоку энергии пропускаемой по телу). Подобное состояние является более чем ресурсным и продуктивным. Из него человек без проблем может справиться с проблемами и ситуациями, которые в состоянии суженого сознания и энергетического дефицита казались ему «тупиковыми» (не решаемыми). Так же, в таком состоянии сознания человек может внезапно осознать, что он нечто большее, чем просто тело, или личность, или то, чем он привык себя считать. Практикующий может пережить опыт своего рождения, или опыт прошлых жизней, приобрести опыт внетелесных путешествий, иметь встречи с духовными существами тех религий, которые он исповедует и многое другое. Всё это мощный трансперсональный опыт, который обуславливает трансформационные особенности практики. Заимев подобный опыт, человек возвращается другим.

Стоит написать, что эффект данных практик никак не связан с кислородом и гипервентиляцией, как пишут, к примеру, в Википедии. Если вы будете думать, что всё дело в кислороде то, скорее всего, будете очень ограниченно понимать те процессы, которые с вами будут происходить во время дыхания.
В том же Вайвейшн, к примеру, при правильном дыхании отсутствует гипервентиляция в принципе, но психоделический эффект от данного дыхания продолжает происходить.
Что касательно вреда практик, и у Вайвейшн и у Холотропного дыхания есть противопоказания. У Вайвейшн их немного меньше, что позволяет практиковать данную практику более болеющим (если болезней нет в списке противопоказаний).
При отсутствии противопоказаний практики совершенно безвредны для организма. И даже более того, имеют исцеляющий эффект. Я сам лично был свидетелем, как после сессий дыхания люди избавлялись от ряда хронических заболеваний: часто проходят простуды, уменьшаются или исчезают полностью менструальные боли, исчезают болезни ЖКТ, практикующие сбрасывают лишний вес, отказываются от снотворного (за ненадобностью) и т.п.
Шива

Как легко бросить курить.

viictor описывает в своем ЖЖ эффективный метод бросить курить.

"Бросание курить методом БРОСАНИЯ,

Сам придумал этот эффективный метод. До этого, курил лет 30 и как только не бросал всё попусту.

Первоочередная задача избавиться от привычки незаметно для себя подкуривать.
(Это когда уже куришь но не помнишь как подкурил.)

Для этого сигареты и зажигалку тупо бросаем на пол в разные углы (можно каждый раз в разные ).

При этом получается что незаметно для себя ты уже не подкуришь, но в тоже время сигареты всегда рядом и нет «страха» перед никотиновым голодом.

Второе действие вспомогательное :
- расставить бутылки с водой на места где ранее обычно лежали сигареты. Пара глотков воды немного отвлекают от первоначальной цели."


Заметьте, что используются те же принципы, что в НЛП-технике "Взмах": осознание триггера, подмена привычного вредного действия чем-то другим. Ну, и кое-что не прописано, но, мне кажется, оно было :)

У меня и так после Взмаха курить бросают, так что не знаю, стоит ли его еще как-то дополнять, но словил интересную мысль насчет расположения предметов, что заменяют собой сигареты (банок воды), в тех же местах, где раньше находились они.

Плюс, такая мысль. Осознанность вообще хорошо влияет на избавление от вредных привычек :)
Шива

Вторичные выгоды (НЛП и здоровье)

Замечаю уже не первый раз...
Иногда, как бы начинаешь подзаболевать... чувствуешь, горло першит. Температура.
И знаешь, что стоит только сделать йогу, как всё пройдет. Но йогу реально делать не хочется! То есть, явно у болезней мощные вторичные выгоды - по каким-то причинам хочется поболеть...

Обычно - перенастраиваюсь, ищу удовлетворение вторичных выгод другим способом. Часто втор.выгода болезни - это нежелание что-то делать. То есть... я что-то делаю... и мне это не нра... или я что-то делаю способом, который не нра... тогда достаточно просто изменить способ делания. Потом - йога. И всё зашибись. :)