January 30th, 2019

Шива

+ 1

К сожалению, многие практикующие пренебрегают Шавасаной.
А, между прочим, не просто так Шавасана считается одной из самых сложных и важных асан в йоге.
На мой взгляд, вся моя Практика Живого Дыхания на самом деле о том, как имело бы смысл относиться к этой позе :) И да, даже только её УЖЕ оказывается достаточно для получения серьёзного гармонизирующего, оздоравливающего и в известной степени «просветляющего» результата.
Именно в Шавасане случается интеграция всех полученных в практике (или жизни) энергий и программ. Что такое интеграция? Это когда все разрознённые части Вашей личности приходят к Единому Знаменателю :-) Случается исцеление. Конечно, эффект сильной практики длится и после занятия и раскрывается на протяжении многих дней, иногда недель или даже лет. Но в Шавасане Вы получаете то, что позволяет Вам эффективно действовать и самоосознаваться уже(!) прямо сейчас(!). Более чистое и продуктивное состояние сознания. И… если его не возникает, Вы делаете что-то «не так» :-)

Много тонкостей и нюансов. Многие из которых нелегко понять даже после того, как Вы о них уже сто раз услышали. Впрочем, пока Вы не получаете свой личный опыт глубоко перепроживания данной формы. И это ПРАВДА намного ПРОЩЕ, чем кажется :-) И очень, очень приятно :-)

Напоминал участникам нашего йогического интенсива о важности этой асаны и понял, что хватает людей, которые даже бывали у нас на занятиях, но по той или иной причине не приняли или не восприняли от меня это знание. А это EPIC FAIL, с которым просто нет смысла продолжать практику :-) Любую из тех, которые я преподаю.

Поэтому дублирую сообщение из закрытой группы для всех:

Если сильно колбасит - дольше лежите в Шавасане после практики. Это самая важная часть Вашего занятия.
Кто понимает о чём я, дышите Практикой Живого Дыхания. Кто нет - просто отпускайте всё и воспринимайте это правдиво, без каких-либо решений, действий или движений. Позволяйте Жизни проявляться через Вас. При этом полная пассивность. Шавасана в переводе - поза трупа. Поза трупа подразумевает, что Вы уже всё отпрактиковали. И Ваша задача просто раскрыть то, что есть. Это имеет очень глубокий исцеляющий и гармонизирующий эффект. Если Вы не вышли на состояние гармонии - лежите в Шавасане дольше. И дольше. И дольше. После мощных практик она может составлять более половины времени всего Вашего занятия.
Нужна помощь - сделайте своё дыхание цикличным (нет паузы между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом), и сделайте расслабленным (отпускающим) свой выдох.
И... Наслаждайтесь :-)
Это удивительное путешествие :-)

\\Подробнее на моих занятиях по Практике Живого Дыхания. Они проходят на регулярной основе в г. Киев. Каждое воскресенье.